Ćwiczenia...Rozciąganie dynamiczne
- 23 gru 2017
- 1 minut(y) czytania
To rozciąganie przy zachowaniu kontroli mięśniowej w całym zakresie ruchu. Ta forma stretchingu podnosi wydajność mięśniową, polepsza dynamikę i stabilizację, ale również nie osłabia siły mięśnia. Stosowanie przed treningiem przygotowuje, rozgrzewa i jednocześnie rozciąga przed rozpoczęciem ćwiczeń, zwiększa wydajność, polepsza stabilność postawy, rozgrzewa całe ciało , zmniejsza ryzyko kontuzji.
Komentarze